ヨガ後のおやつ

一気に気温が冬寄りになりましたな。

 今まではヨガスタジオに向かうだけで相当汗かいてたんだけどね…

ドラッグストアのオススメコーナーに冷えと乾燥対策グッズが並ぶようになって

あぶら症の私には非常に嬉しい季節です。

マジで。

猛暑時のホットヨガは正直…足が重い時もあったからね…（笑）

ヨガと言っても私がやってるのはホットヨガです。

今や最大手の某Lスタジオ。

通いやすいしインストさん達がみんな凄くイイ人達ばかりなので、それも通いやすい要因の一つだよね。

冬場ってなかなか汗をかく機会がないからホットヨガは最高の運動場所です。

さて…

入った当初のインストさんのとある説明をいまだによーく覚えてるんですよ。

何についてか。食事についてです。

「前後２時間はなるべく飲食を避けて下さいね」

 うん。前は分かる。

運動時に胃に何か入ってると動くのキツイもんね。

「ヨガの後は体がいつもより栄養素を吸収しやすくなるんですよ！私が一番太ったのはヨガの帰りにアイスクリーム食べるのが習慣になってた時です…。」

 …インストさん、よくぞそれを先に教えてくれました！！！！（笑）

聞いてなかったら私も絶対それ習慣になってた（笑）

「逆に、吸収したい栄養素はヨガの後だと効率よく体に入っていってくれますよ！」 

…なるほど。しかし吸収したい栄養素ってなんだろう。

野菜か。DHAか。フルーツ…は果糖が心配だな。

ということで、ヨガ後に空腹を感じることなんてまず滅多にないんだけど、帰り道の途中に激安スーパーがあることもあり、豆乳かヨーグルトをおやつにするのが定番になりました。

低カロなダイエット菓子の方が向いてるんだろうけどあれあんまり好きじゃないんだよね。

まあ本当は何も食べないのが一番いいに決まってるんだけどさ〜（笑）

ちなみに、ホットヨガと併せてDHCの置き換えダイエットをかなり真面目にやった時は本っ当に痩せた。

その後年末年始の時期が来たんで断念しちゃったけど（笑）